Com o fim do período de férias de verão, muitos são aqueles que começam a sentirem-se deprimidos com a ideia do regresso ao trabalho, à rotina diária. É como um voltar à realidade, às preocupações e aos problemas, que são aspetos que costumam ser postos de lado durante a época das férias. Uma das formas de aliviar esta tensão será o voltar à rotina de uma forma progressiva, sendo que ainda no período de férias devem-se retomar aos poucos as atividades diárias até ao regresso ao trabalho. Também é importante, após retomar a rotina laboral, conseguir-se num período do dia, um momento de descontração para si, onde possa realizar algo que lhe dê prazer e que não seja conotado como uma obrigação (por exemplo: ouvir música, passear, ir ao cinema, ler, entre tantos outros).
Luís Carlos Batista - Psicólogo
Luís Carlos Batista - Psicólogo
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